کشش و تمرین های اندام فوقانی تمرین شماره یک مانند شکل روی صندلی بنشینید و دستی را که می خواهید کشش دهید پشت گردن ببرید از فرد دیگری بخواهید با یک دست مچ دست شما و با دست دیگرش آرنج شما را گرفته و به سمت عقب ببرد به طوریکه انگشتانتان در جهت مهره های […]

تمرین شماره ۱: ایستادن روی یک پا   بهتر است با یک تمرین ساده تعادل برای سالمندان شروع کنید. نحوه انجام این تمرین به این شکل می باشد: پشت یک صندلی پایدار و محکم (چرخ دار نباشه) ایستاده، و پشت آن را نگه دارید. پای راست خود را بلند کرده و بر روی پای چپ […]

رهنمودهای کرونا برای سالمندان در افراد سالخورده، خطر بروز عفونتِ شدید بیشتر است و به همین دلیل، رعایت دقیق‌ نکات بهداشتی اهمیت زیادی دارد. افراد سالخورده که دچار بیماری جدی زمینه‌ ای هستند، بیش از سایر سالمندان در معرض خطر بروز علائم شدید عفونت کرونا قرار دارند. افرادی که به هر دلیلی سیستم ایمنی آن‌ها […]

توصیه هایی برای برنامه تمرین: انجمن قلب آمریکا تمرینات استقامتی را برای افراد با آسیب مغزی پیشنهاد و اسنادی را ذکر می کند که منفعت فیزیولوژیکی، روانشناسی و عملکردی آن را نشان می دهد. گرچه هردو جمعیت سکته مغزی و ضربه مغزی شرایط یکسانی دارند بعضی از تمرینات که در نظرگرفته می شود برای هر […]

تاثیرتمرینات ورزشی: سکته دوباره و بیماری عروق کرونری (CAD) منجر به مرگ می شود. اما اخیرا تحقیقات ثابت کرده است که ورزش به تنهایی تا حدود ۲۰%‌‌ِ یا بیشتر می تواند باعث کاهش مرگ و میر شود. بعد از سکته  تمرینات با دوچرخه پایی به میزان۶۰% Vo2peak را بهبود بخشیده و تمرین با تردمیل حداکثر […]

سکته مغزی هنگامی رخ می دهد که جریان خون یک ناحیه از مغز با مانع روبه رو شده ودر نتیجه عملکرد مغز برای حدود ۲۴ساعت و یا بیشتر از دست می رود ویا حتی منجر به مرگ می شود. بیشترین عامل سکته (۸۷%) ایسکمیک ( کم خونی موضعی ) هستند که به دلیل وجود ترمبوز […]